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2020年8月25日 星期二

只要動手開始整理, 就會開啟人生更多可能


作者:莊慧玲

我是個上班族媽媽,週間的日子就是趕上班打卡、趕著接小孩及趕快煮晚餐,不停地追趕時間死線。

每當週末出門溜小孩,要準備外出物品時,我的腦袋就會打結,經常帶了一大包東西,用上的沒幾樣。

而星期日晚上則是我最焦慮的時刻,要替幼幼班女兒打理上學的書包、餐碗、備用衣與午睡被等,但客廳亂成一團不知如何下手。

這是10個月前我的生活寫照,那時女兒出生滿2年,17坪小家要住2大2小,增加的物品使空間更為擁塞,也常讓我困擾與煩燥。

我很愛看整理收納相關書籍,作者家中的照片很美好,但我不太能應用到自己的家。
直到去年10月參加了敏恩的「簡約60天實作課程」後,我才真正了解要如何開始並有系統的整理家裏。


整理好家生活會更有效率


經過2個月努力抽空整理,清理了收納櫃中的雜物、平面空間也逐漸能保持淨空。

某一天我竟然發現到自己不再為之前的煩惱所困住,原來是這些不需要的物品浪費我的時間。

經過妥善整理的家,讓我做家事更節省時間,更常在家煮食,也更能好好陪伴小孩。

現在我不再追逐百貨公司的週年慶, FB購物社團+1時會謹慎考慮, 更能專注在人生重要有價值的事上。


觀念清楚就能簡單有效的整理


學會整理後,才明白家是需要多次整理,才能逐漸調整到最適合當下需求的狀態。

整理耗時又燒惱,我發現是若沒有正確的步驟與方法,自己看書或是僅靠線上課程,實做時還是很困難的,而且還容易失敗。這是因為

(1)每個家的空間條件(動線/容納量/定位方式)不同;

(2)每個人的喜好(使用習慣/頻率/情感)不同;

(3)各類物品(吃的/穿的/用的)的嚴選標準也不同。

如果先建立清楚的概念與架構,然後透過家中現況(Before)照片,與妳一起討論最適合的方式,並且拆解具體可完成的小步驟, 一定可以大大減輕壓力。

因為透過整理使我的生活變得更好,加上很喜歡聽敏恩分享,所以我也參加「21天有效整理課程」。

這次她獨創每天實做小影片,時間短又簡單好操作,看完真的會讓妳很想開始整理。

雖然是老學員,但我在玄關進階整理時還是會卡關,不知如何開始。

於是我先拍照傳給敏恩,並告訴她我的想法與需要放置的物品,經過討論後才了解自己思考上的盲點,弄懂自己卡住的地方,就會更有動力去完成。

提醒大家不要像我以前因為害羞而不敢傳照片給敏恩,她看過及處理過的複雜狀況鐵定比我們多很多。(一定要善加利用個人諮詢服務!!)

極簡不簡單,但是有專業整理教練陪伴練功,打造理想的家也可以輕鬆容易。


教你開啟美好人生的空間思考術


我認為敏恩的獨到之處,是她講課時邏輯清楚,可以將抽象的概念轉譯,讓你好懂好吸收(聲音也很好聽~)。

而她打造的無印之家不斷創新精進,應該算是全台首位將自己的家開放給學員參觀,個人超推薦一定要親臨現場感受一下簡約平靜的居家氛圍,有感才會更想行動。

最重要的是她能分析並協助解決學員的難題,提供你客製化的整理策略。

我從敏恩的課程學到很多,簡化居家環境後,我現在更能聚焦在喜好的事物上。

在「蒙特梭利教養」中,非常強調孩子要在「預備好的環境」中學習,那身為大人的我們要如何打造符需求並展現個人特色的環境,我也還在思考與學習,並持續努力!


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2020年8月2日 星期日

學會關鍵提問力,親子教養好省力


作者:莊慧玲

在洪震宇老師的「精準寫作課」上,令我印象最深刻的是老師不停地問大家很多問題,而且每個問題都能讓你重新思考寫作的痛點。

我很好奇也想學會如何問出好問題,於是也報名洪老師的「關鍵提問力」。

洪老師的課程最大特色就是實做討論,上課就是上戰場。先有清楚架構及具體步驟,再從做中學,邊做邊學,所以下了課,馬上就可以實際應用。

為了驗收學習成效,我將提問力技巧用在親子溝通,並思考如何解決小孩不肯上床睡覺的問題。


小孩分享時仔細聆聽,當個好奇的父母


回到家,兩個小孩吱吱喳喳,搶著講個不停。過去我總說「等一下,等我忙完再說」。

現在燒腦一天的我儘管再累,仍可快速切換「柯南上身模式」,邊扒飯,邊聽今天家中發生的故事,搜集可用資訊。


肯定孩子,開啟正向連結,給予安全感


兄妹倆邊玩邊吵架,我也不急著下指導棋。當孩子犯錯時,以前我總是會問「你為什麼這麼做?」,想要問出動機,結果只換來「不知道」加句點。

現在學到這樣問會挑起防衛心,要改成孩子好回答的問法才行。

我先讚美他今天一定很努力,除了幫忙照顧妹妹,而且還沒有挨爸爸罵。


其實孩子都知道該怎麼做,同理情緒就可以引發動機。


到了上床時間,兒子一如往常切換「我睡不著,我就是不想睡覺」狀態,我馬上見機問他:「你知道接下來要怎麼做,我又可和爸爸稱讚你今天真的不一樣」,他立馬回答:「上床睡覺」,並立刻回房間躺好。

以前這至少要得耗半個小時以上,沒想到問1個問題就搞定。

自從3年前兒子當了哥哥,每晚都需三催四請,又吼又怒才肯上床。

雖然瞭解他這是在討愛,我從許多教養書上也學到很多理論及口號,但從來沒有做到可以這麼深入的同理孩子。

當你很累就不想好好溝通,時間一到就想趕快「罵」他上床睡覺。

用罵的,下次要罵更兇罵更久才有效,也把孩子的心罵遠。學會好的方法才能讓你的人生愈變愈好。

運用好奇聆聽、正向肯定連結、提問取代說教,你也可以輕鬆拆解教養難題,重新改寫親子關係。


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