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2020年9月18日 星期五

為自己而寫,寫出改變的力量


作者:莊慧玲

改變,從閱讀《精準寫作》開始


我非常喜愛閱讀,也愛買書,但因忙於工作與家庭,導致想看得的書很多,真正讀完卻很少。面對爆炸的書櫃,愛書的我常倍感壓力。

今年2月,因閱讀洪震宇老師《精準寫作》一書,意外使我的人生有機會改變。

讀了書,就更想從作者身上直接學會,於是參加「精準寫作課」。

課堂上扎實演練, 並在下課後努力寫作業,我學會如何論述自己的想法與感受,寫出深入人心的觀點。

我覺得洪老師的課好神奇,讓人寫完會更想寫,並且愈寫頭腦愈清楚。

為了深化學習並持續練習,於是我成為「洪門私塾寫作」首發班學員。

我的寫作目標是藉由產出4篇讀書心得,學習深度閱讀,並拓展自己的閱讀視野。


寫作, 探索真實的自己


今年影響我最深的一本書,就是《走自己的路,做有故事的人》,每次翻閱,都有不同的收獲。

運用"BBT"的技巧, 回想人生的各種難題與苦痛, 我這才明白, 原來我們都活在故事裏,歷經不同生命階段的轉折與努力,為自己的故事而活。

若想要活出你獨特的故事,則需向內心自我探尋。

利用寫作刻意輸出想法與感受,就能具體了解真實的自己。

理解自己, 心才能自在, 也能活在當下,勇於面對每個挑戰。


思考, 洞察創新的策略


對於《機會效應》提到"絕境創造力─改變認知、洞察需求、連結自己的優勢、持續行動",我覺得很特別也很有感。

我人生最重要的轉折,就是決定成為母親。

身為父母,更能體悟身教是孩子最好的示範, 所以只要有夢想,我就會努力做到。

我現階段目標就是認真工作、照顧家庭並持續精進自我。這3件要事要有效率達成非常不容易,但我建立一套自己專屬的方法策略,確實執行並能樂在其中。

這是因為我真心熱愛閱讀,閱讀讓我的生命有改變的可能。

在''讀"的當下就是一種行動, 透過閱讀改變認知,並應用在人生各種情境,使我敢於走自己的路。

過去,我的閱讀筆記都只儲存在電腦的檔案中,未來,我想運用"寫作金字塔"方法產出讀書心得, 整理書中3個核心概念,或選出3個我喜歡的文句, 並結合個人應用經驗,重組並架構自己的知識脈絡。

鍛練化繁為簡的思考力,可以發現問題背後的問題,研發升級版的人生行動方案。


溝通, 建立更多正向連結


《風土經濟學》則是鍾愛風土人文的洪老師,誠摯地為了改變台灣現狀, 所創造的思辨與實踐手冊,清晰具體傳遞他對生命的熱情。

洪老師真正教會我的,是關注人性,重視人的情緒及價值觀。

學習換位思考,從不同的內外新視角用心觀察體會, 察覺他人的感受與需求,更進一步有能力可以幫助他人克服痛點, 亦深化自己的人生意義。

我十分喜愛與人深度交流, 但從前的我,因害怕會受傷而不敢分享真實的自己。

現在我學會應用 "ROA"技巧,將我的人生體會轉譯成有價值的分享, 持續散播生命的光與熱。

持續寫作,讓思考清晰, 更有效溝通, 在人生路上,做一個保持好奇,熱情有想像力的漫遊者。


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2020年9月17日 星期四

《深度職場力》在工作中學習、累積實力, 為自己開創美好的人生


文:莊慧玲




只要願意挑戰自己,每個工作都是好機會


在職場上遇到挫折,很多職場工作者會認為這份工作不適合自己,懷疑自己入錯行, 但事實真是這樣嗎?

我待在同一個公司快18年了,當初一接到錄取通知就來上班,職場新手是無法單用喜不喜歡來選擇工作的。

儘管頭幾年常會想換工作,這是因為擔心一旦上手勝任後,反而不易累積成就感。

現在回想,幸好那時沒有輕易放棄,後來才有機會挑戰各種複雜任務。

我相信我的工作狀態,以及對職場發展的疑問,其實也是很多工作者的縮影。

讀完《深度職場力》,我十分認同作者與眾不同的觀點,並對美好工作有了更深刻的思考。

作者發現「追隨熱情」、「做你所愛」的簡化流行語,使很多人深陷於職涯迷思中,不知何去何從。

作者認為職涯熱情其實很罕見, 花太多時間糾結自己是否找到人生志業, 而當你沒機會表演時,想再多也沒意義了。

本書以「不要追隨熱情」做為論述基礎,打破熱情迷思,主張「把工作做好」比「入對行」更重要。


刻意磨練實力,增加你在工作中創造的價值。


作者採訪各領域有精采職涯的工作者,歸納美好工作的三項特質,分別是技能思維、自主性及使命感,他認為不論是否有這三個特質,實力才是職場發展最關鍵要素。

實力會創造熱情。要在工作中專心磨練實力,使你的能力讚到無人忽視,在工作創造更多的價值,才能不斷產生熱情。

實力經常是要走出舒適圈,才能持續精進。作者特別提到,知識工作者常忽略要跨出個人的舒適區,因為挑戰自我令人不適。他並建議工作者要把刻意練習融入工作中, 系統化精進自己, 否則容易停滯不前。

我本身就是如此,因此對作者的看法更有共鳴。我發現自己因沒有被職務限制,努力在工作中學習突破困難, 所以才能產生熱情。

我起初是首長秘書,只要細心及願意學習新的事物就可完成交辦任務。因身為核心幕僚,才能有機會觀察高層主管的思惟模式。同時我也常反問自己,完成工作後是否可以解決公司的難題, 提醒自己把工作做對及做好。

所以我在工作幾年後,就能獨當一面, 負責公司最核心的會議,作為公司內部溝通與建立共識的重要平台。

我的能力也從初階的接聽電話及管理行程,提升至進階的議事效率與跨單位溝通等技能,實力培養我的自信,讓我更喜愛現在的工作。

當職場工作者能從擅長的工作累積珍貴的技能, 即作者所謂職涯資本, 而資本該如何運用? 作者認為可以用來交換理想工作要素,如自主性及使命,提升自己的工作彈性與影響力。


勝任後要追求工作自主性,做有人願意買單的事情。


自主性代表能掌握工作內容及工作方式,是熱愛工作的關鍵要素,有時高自主性的工作比高薪的工作更令人心動。

然而爭取自主性是個棘手的課題。當能力不夠好就貿然追求時, 常會失敗而使人陷入經濟困境。

另一方面,當你能力出眾,對老闆來說非常有價值, 為了避免生產力損失,老闆可能會用升遷當籌碼, 阻撓你發展創新的職涯 。

如何正確提高工作自主性,作者建議工作者要先判斷的自己能力是否足夠,當你想做的事或作品有人願意買單時,才值得追求更多的自主性。

我反思自己能持續留在現在的工作, 其中重要的關鍵就是主管的看重與支持,讓我有很大的空間可以在工作上發揮自己。

例如我最近負責推動組織整併,初期除有繁雜的工作要處理,還需面對內外部的各種反對力量。

我在執行過程中,學習換位思考並重視溝通,運用更人性化的方式協助各部門完成進度,而不是用強硬的命令交辦,使組織整合更有意義。

除了自主性,還需要使命才能打造熱愛的工作。


跨領域發揮你的專業影響力, 在工作中實現人生使命。


有動人的使命目標,才能熱情的投入工作,並發展精采的職涯。

使命很重要,可以回答「我的人生該怎麼過?」的問題;使命也很強大,讓我們有機會發揮更多影響力。

至於職場工作者如何能發掘使命?作者建議, 要先累積豐厚的專業技能,並有計畫地在你有興趣的領域做小實驗測試可行性;更要不斷接觸新知,才有機會將你的專業應用在新的方向。

《深度職場力》給我很多啟發與鼓勵。我在工作中不停的學習, 也對新的事物充滿好奇。在職場上累積的各種經驗,使我的人生擁有更多回憶。

同時,我也熱愛現在的工作,除了挑戰困難的目標讓我更有成就感外,我亦發現自己非常喜歡與人接觸,因為了解別人的人生使我看到不同的生命風景。藉由工作,開拓我更多的人際視野,除了一同合作解決問題,也能學習不同的觀點,使我的心靈更加富足。

《深度職場力》這本書論述清晰且有創新觀點。 作者不但告訴讀者「為什麼」,更進一步提供「如何做」的行動建議,讓你讀完書後應用在生活中。

身為職場工作者,要刻意練習挑戰自已,實力足夠後要能掌握工作自主性,並發掘有影響力的使命目標, 在工作中享受更美好的人生體驗。


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2020年8月25日 星期二

只要動手開始整理, 就會開啟人生更多可能


作者:莊慧玲

我是個上班族媽媽,週間的日子就是趕上班打卡、趕著接小孩及趕快煮晚餐,不停地追趕時間死線。

每當週末出門溜小孩,要準備外出物品時,我的腦袋就會打結,經常帶了一大包東西,用上的沒幾樣。

而星期日晚上則是我最焦慮的時刻,要替幼幼班女兒打理上學的書包、餐碗、備用衣與午睡被等,但客廳亂成一團不知如何下手。

這是10個月前我的生活寫照,那時女兒出生滿2年,17坪小家要住2大2小,增加的物品使空間更為擁塞,也常讓我困擾與煩燥。

我很愛看整理收納相關書籍,作者家中的照片很美好,但我不太能應用到自己的家。
直到去年10月參加了敏恩的「簡約60天實作課程」後,我才真正了解要如何開始並有系統的整理家裏。


整理好家生活會更有效率


經過2個月努力抽空整理,清理了收納櫃中的雜物、平面空間也逐漸能保持淨空。

某一天我竟然發現到自己不再為之前的煩惱所困住,原來是這些不需要的物品浪費我的時間。

經過妥善整理的家,讓我做家事更節省時間,更常在家煮食,也更能好好陪伴小孩。

現在我不再追逐百貨公司的週年慶, FB購物社團+1時會謹慎考慮, 更能專注在人生重要有價值的事上。


觀念清楚就能簡單有效的整理


學會整理後,才明白家是需要多次整理,才能逐漸調整到最適合當下需求的狀態。

整理耗時又燒惱,我發現是若沒有正確的步驟與方法,自己看書或是僅靠線上課程,實做時還是很困難的,而且還容易失敗。這是因為

(1)每個家的空間條件(動線/容納量/定位方式)不同;

(2)每個人的喜好(使用習慣/頻率/情感)不同;

(3)各類物品(吃的/穿的/用的)的嚴選標準也不同。

如果先建立清楚的概念與架構,然後透過家中現況(Before)照片,與妳一起討論最適合的方式,並且拆解具體可完成的小步驟, 一定可以大大減輕壓力。

因為透過整理使我的生活變得更好,加上很喜歡聽敏恩分享,所以我也參加「21天有效整理課程」。

這次她獨創每天實做小影片,時間短又簡單好操作,看完真的會讓妳很想開始整理。

雖然是老學員,但我在玄關進階整理時還是會卡關,不知如何開始。

於是我先拍照傳給敏恩,並告訴她我的想法與需要放置的物品,經過討論後才了解自己思考上的盲點,弄懂自己卡住的地方,就會更有動力去完成。

提醒大家不要像我以前因為害羞而不敢傳照片給敏恩,她看過及處理過的複雜狀況鐵定比我們多很多。(一定要善加利用個人諮詢服務!!)

極簡不簡單,但是有專業整理教練陪伴練功,打造理想的家也可以輕鬆容易。


教你開啟美好人生的空間思考術


我認為敏恩的獨到之處,是她講課時邏輯清楚,可以將抽象的概念轉譯,讓你好懂好吸收(聲音也很好聽~)。

而她打造的無印之家不斷創新精進,應該算是全台首位將自己的家開放給學員參觀,個人超推薦一定要親臨現場感受一下簡約平靜的居家氛圍,有感才會更想行動。

最重要的是她能分析並協助解決學員的難題,提供你客製化的整理策略。

我從敏恩的課程學到很多,簡化居家環境後,我現在更能聚焦在喜好的事物上。

在「蒙特梭利教養」中,非常強調孩子要在「預備好的環境」中學習,那身為大人的我們要如何打造符需求並展現個人特色的環境,我也還在思考與學習,並持續努力!


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2020年8月2日 星期日

學會關鍵提問力,親子教養好省力


作者:莊慧玲

在洪震宇老師的「精準寫作課」上,令我印象最深刻的是老師不停地問大家很多問題,而且每個問題都能讓你重新思考寫作的痛點。

我很好奇也想學會如何問出好問題,於是也報名洪老師的「關鍵提問力」。

洪老師的課程最大特色就是實做討論,上課就是上戰場。先有清楚架構及具體步驟,再從做中學,邊做邊學,所以下了課,馬上就可以實際應用。

為了驗收學習成效,我將提問力技巧用在親子溝通,並思考如何解決小孩不肯上床睡覺的問題。


小孩分享時仔細聆聽,當個好奇的父母


回到家,兩個小孩吱吱喳喳,搶著講個不停。過去我總說「等一下,等我忙完再說」。

現在燒腦一天的我儘管再累,仍可快速切換「柯南上身模式」,邊扒飯,邊聽今天家中發生的故事,搜集可用資訊。


肯定孩子,開啟正向連結,給予安全感


兄妹倆邊玩邊吵架,我也不急著下指導棋。當孩子犯錯時,以前我總是會問「你為什麼這麼做?」,想要問出動機,結果只換來「不知道」加句點。

現在學到這樣問會挑起防衛心,要改成孩子好回答的問法才行。

我先讚美他今天一定很努力,除了幫忙照顧妹妹,而且還沒有挨爸爸罵。


其實孩子都知道該怎麼做,同理情緒就可以引發動機。


到了上床時間,兒子一如往常切換「我睡不著,我就是不想睡覺」狀態,我馬上見機問他:「你知道接下來要怎麼做,我又可和爸爸稱讚你今天真的不一樣」,他立馬回答:「上床睡覺」,並立刻回房間躺好。

以前這至少要得耗半個小時以上,沒想到問1個問題就搞定。

自從3年前兒子當了哥哥,每晚都需三催四請,又吼又怒才肯上床。

雖然瞭解他這是在討愛,我從許多教養書上也學到很多理論及口號,但從來沒有做到可以這麼深入的同理孩子。

當你很累就不想好好溝通,時間一到就想趕快「罵」他上床睡覺。

用罵的,下次要罵更兇罵更久才有效,也把孩子的心罵遠。學會好的方法才能讓你的人生愈變愈好。

運用好奇聆聽、正向肯定連結、提問取代說教,你也可以輕鬆拆解教養難題,重新改寫親子關係。


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